Bí quyết làm đẹp ở tuổi 40

Cách làm đẹp ở tuổi 40 để trẻ mãi không già: Khi bạn bước qua tuổi tứ tuần, độ tuổi xế chiều, thì cũng đồng nghĩa với việc làn da đang bị lão hóa với tốc độ mạnh mẽ. Các dấu hiệu cho thấy sự bắt đầu của lão hóa da đều vô cùng dễ nhận thấy, thí dụ như rạn da, xuất hiện nếp nhăn và sự chảy sệ da, da tối màu cùng kém mịn màng, đồng thời xuất hiện sạm nám cùng với tàn nhang. Vì vậy, việc chống lại sự lão hóa của làn da là một cuộc chiến khốc liệt mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải tham gia nếu như tiếp tục muốn kéo dài nét thanh xuân trẻ trung rạng ngời của bản thân.  Và lúc này các bạn cần phải biết cách chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 40 để trẻ mãi không già.

Các dấu hiệu lão hóa xuất hiện  trên da chứng tỏ bạn đang già đi khi bước sang tuổi 40. Tất cả các dấu hiệu lão hóa đó chủ yếu là do sự tác động của tuổi tác, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen, bệnh tật và các yếu tố ngoại cảnh như ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, dùng mỹ phẩm kém chất lượng hay chăm sóc da không đúng cách.

Chăm sóc da cho phụ nữ 40

Việc chống lại sự lão hóa của làn da là một cuộc chiến khốc liệt

Lúc này, làn da bạn yếu ớt, mỏng manh, không còn săn chắc, tế bào da bị tổn thương, hệ thống miễn dịch suy giảm và đang có tốc độ lão hóa ngày càng tăng nhanh. Chính vì vậy, nó rất cần được cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu, collagen, elastin và chăm sóc để khỏe mạnh hơn.

Dẫu biết rằng, quá trình lão hóa về mặt sinh học là điều không thể tránh được, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể kéo dài được vẻ tươi trẻ trên làn da, cũng như hạn chế sự xuất hiện của những dấu hiệu già nua, qua việc chăm sóc da từ bên ngoài đúng cách kết hợp với lối sống khoa học.

Cách chăm sóc da tuổi 40 từ bên trong

Khi cơ thể khỏe mạnh, không những nhanh chóng mang lại một sức sống mới cho làn da bạn, giúp da căng mịn, hồng hào và nhìn trẻ hơn so với tuổi thật của mình, mà còn kéo dài tuổi thọ. Do vai trò quan trọng đó, nếu muốn trẻ lâu bạn không nên lơ là việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

* Thực phẩm

Đầu tiên, bạn bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhiều rau xanh, hoa quả tươi, tăng cường ăn các loại trái cây như lựu, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa. Hạn chế uống nước ngọt có gas, ăn thức ăn nhiều đường, muối, nhiều dầu mỡ, thuốc lá, rượu, bia…

cách chăm sóc da

Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhiều rau xanh…

* Uống đủ nước

Đặc biệt, vào độ tuổi 40 làn da rất dễ mất đi độ ẩm và nếu không sớm khắc phục sẽ làm nếp nhăn hình thành, nên bạn hãy duy trì thói quen uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày, vừa tốt cho cơ thể, vừa ngăn ngừa lão hóa.

* Tập thể dục 

Mỗi ngày hãy dành ít nhất 15 phút để tập các bài tập thể dục, nhằm giúp máu huyết lưu thông mang nhiều oxy và nguồn dinh dưỡng khác cho tế bào. Từ đó, làn da của bạn cũng trở nên hồng hào hơn.

Chăm sóc da bằng thể dục

Tập thể dục có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả

* Ngủ đủ giấc

Khi có thời gian rảnh, nên nhắm mắt lại, nghỉ ngơi một vài phút để thư giãn da và mắt. Cố gắng sắp xếp công việc để có thể ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23 giờ. Bởi vì thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc đều là những nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng lão hóa da tồi tệ thêm.

Ngủ đủ giấc

Cố gắng sắp xếp công việc để có thể ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23 giờ

* Bổ sung collagen

Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể bổ sung thêm các viên uống chống lão hóa, thảo dược, để bổ sung các chất dinh dưỡng, giúp cân bằng nội tiết và loại bỏ các dấu hiệu lão hóa như nám da, tàn nhang, đốm nâu, nếp nhăn.

Cách chăm sóc da tuổi 40 từ bên ngoài

* Chọn sữa rửa mặt

Chọn một sữa rửa mặt ở dạng kem không tạo bọt cũng như không gây kích ứng da, để làm sạch da mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành cũng như phát triển của nếp nhăn, và chuẩn bị sẵn sàng cho bước chăm sóc da tiếp theo.

* Thoa kem dưỡng ẩm

Ngay lập tức sau khi rửa mặt, để cân bằng độ ẩm cho da mềm mịn tự nhiên bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm hằng ngày (buổi sáng, buổi tối).

* Đắp mặt nạ

Bên cạnh đó, đắp mặt nạ mỗi tuần 2 – 3 lần với các loại nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên như cam, cà chua, chanh, cà rốt, chuối hoặc mặt nạ mỹ phẩm, nhằm cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, vitamin, khoáng chất, bổ sung độ ẩm, giúp loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da.

* Thoa kem chống nắng

Việc phòng chống tia cực tím là một việc bạn cần lưu ý, bởi tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa da và cũng là kẻ thù của làn da ở tuổi 40 của bạn. Cố gắng hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 10 – 16 giờ, nếu đi thì dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và che chắn cẩn thận bằng các loại trang phục dày.

Hỏi và đáp (0 bình luận)