Cách chăm sóc da tuổi 40 hằng ngày dành cho phụ nữ
Sau tuổi 40, làn da của chị em đã bắt đầu trở nên mỏng hơn, ít đàn hồi hơn do lượng Collagen trong da từ từ mất đi. Do đó, cách chăm sóc da tuổi 40 tốt nhất dành cho chị em là tăng cường lượng collagen, elastin để giữ cho làn da trẻ đẹp. Sau đây, hãy cùng Jagodo Việt Nam tìm hiểu ngay về những cách để chăm sóc da tuổi 40.
Các thay đổi về da sau tuổi 40
Sau tuổi 40, làn da thường trải qua các biểu hiện lão hóa rõ rệt. Nguyên nhân chính là sự giảm dần của estrogen trong cơ thể. Khi nồng độ estrogen giảm da của chị em sẽ mất đi sự tươi sáng và độ đàn hồi.
Estrogen thấp sẽ dẫn đến sự sụt giảm collagen và sụp đổ kết cấu da khiến cho da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, da trở nên khô và cứng hơn và quầng thâm dưới mắt có thể xuất hiện do hậu quả của tác động của ánh nắng mặt trời.
Mỗi năm, người phụ nữ mất khoảng 1% lượng collagen trong da kể từ tuổi 20, do đó khi đến 40 tuổi, da trở nên mỏng hơn và mất đi đàn hồi do collagen bị phá vỡ. Để chăm sóc da sau tuổi 40, quan trọng để tập trung vào việc cung cấp độ ẩm và sửa chữa các tổn thương lão hóa. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, giảm tàn nhang, và đồi mồi.
Cách chăm sóc da tuổi 40 dành cho chị em
Dưới đây bao gồm 11 bước nằm trong các bước chăm sóc da tuổi 40 dành cho chị em, tìm hiểu ngay.
Rửa sạch da mặt một cách nhẹ nhàng
Sau tuổi 40, việc chăm sóc da đòi hỏi sự nhẹ nhàng và cẩn thận để duy trì tính dầu tự nhiên của da. Cách chăm sóc da mặt tuổi 40 là chị em hãy rửa mặt một cách nhẹ nhàng để giữ cho làn da mềm mại và đầy đặn. Hãy bắt đầu ngày với việc chăm sóc da mặt bằng việc sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào da chết tích tụ qua đêm.
Chăm sóc da tuổi 40 bằng kem dưỡng mắt
Sử dụng kem dưỡng mắt là một phần quan trọng của việc chăm sóc da sau tuổi 40. Vùng da dưới mắt rất nhạy cảm và thường là nơi mà các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ ràng nhất.
Bằng cách sử dụng kem dưỡng mắt, bạn có thể cung cấp cho da những dưỡng chất quan trọng, giúp làm mờ vết chân chim, giảm bọng mắt và quầng thâm, từ đó cải thiện vẻ tươi sáng và trẻ trung của khu vực quanh mắt.
Chú ý bổ sung vitamin C để dưỡng da tuổi 40
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C là một phần quan trọng trong việc chăm sóc da tuổi 40, đặc biệt là khi bạn chưa từng sử dụng chúng từ khi 30 tuổi.
Vitamin C có khả năng làm sáng da, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím. Bằng cách bổ sung vitamin C vào chế độ chăm sóc da, bạn có thể ngăn ngừa thiệt hại da do gốc tự do gây ra. Ngoài ra, vitamin C còn được ưa chuộng bởi các chuyên gia da liễu để ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố da và hỗ trợ duy trì cấu trúc của collagen.
Hãy quan tâm đến việc cấp ẩm cho da
Việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da tuổi 40. Cách cấp ẩm cho da sau tuổi 40 là sử dụng kem dưỡng ẩm cho người lớn tuổi.
Loại kem này giúp giúp cung cấp lipid tự nhiên cho da, ngăn ngừa mất nước, hỗ trợ sửa chữa hàng rào bảo vệ của da, và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Điều này giúp da giữ được độ đàn hồi và độ ẩm, giúp da trông trẻ trung hơn.
Sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Tia cực tím từ mặt trời có thể gây hại cho sợi đàn hồi da, phá vỡ cấu trúc collagen, gây ra tàn nhang và góp phần vào sự phát triển của nếp nhăn.
Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 25 hoặc cao hơn là rất quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, đặc biệt khi bạn ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời.
Tẩy tế bào chết hai lần mỗi tuần
Vào độ tuổi 40, làn da bắt đầu trở nên mỏng hơn. Do đó, việc tẩy tế bào chết chỉ nên được thực hiện đều đặn hai lần một tuần. Điều này giúp kích thích sự lưu thông và cung cấp oxy cũng như chất dinh dưỡng mà không làm tổn thương da.
Bổ sung thêm huyết thanh cho da
Huyết thanh hay serums là bổ sung tuyệt vời cho việc chăm sóc da tuổi 40. Tuy nhiên, vì tính tập trung cao của chúng, việc sử dụng các thành phần phù hợp vào đúng thời điểm và lựa chọn loại serum phù hợp với tính chất của làn da là điều rất quan trọng.
Tăng cường các chất có lợi cho da trong chế độ ăn
Tăng cường các thành phần dinh dưỡng cho da trong chế độ ăn uống là cách hiệu quả để duy trì làn da khỏe mạnh và chăm sóc da tuổi 40. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho da bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống:
- Quả việt quất: GIàu vitamin C, K, chất xơ và khoáng chất. Ngoài ra, việt quất giúp cải thiện sức đề kháng của da và chống oxy hóa.
- Quả hạnh nhân: Chứa nhiều protein và có lợi cho sức khỏe tim mạch.
- Tỏi: Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đặc biệt quan trọng sau 40 tuổi.
- Trứng: Là một nguồn protein hoàn chỉnh chứa tất cả chín axit amin thiết yếu.
- Quả bơ: Nguồn protein tốt và chất béo tốt cho sự đàn hồi của cơ thể.
- Dưa hấu: Chứa nhiều nước, giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
- Rau bina: Rau giàu vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức kháng và làn da.
- Dầu ô liu: Chứa chất béo tốt giúp duy trì sức khỏe tim mạch và da.
- Cam hoặc chanh: Chứa cực nhiều vitamin C để tăng cường khả năng sản xuất collagen
Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp da bạn trở nên khỏe mạnh và sáng hơn. Đồng thời, hãy nhớ duy trì một lối sống lành mạnh với đủ nước, giấc ngủ đầy đủ và tập thể dục thường xuyên để tối ưu quá trình tái tạo da.
Thực hiện massage lên da mặt
Hệ thống bạch huyết trên da sẽ hoạt động chậm hơn khi cơ thể bắt đầu lão hóa. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ độc tố trong da và xuất hiện bọng mắt. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên có thói quen massage da mỗi đêm trước khi đi ngủ. Massage nhẹ nhàng trên mặt sẽ giúp kích thích lưu thông máu, loại bỏ độc tố và giảm sưng mắt.
Giảm căng thẳng bằng cách thư giãn cơ thể
Các yếu tố căng thẳng có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe và nhan sắc của làn da. Căng thẳng có thể kích thích các phản ứng viêm, làm khô da, ảnh hưởng đến hormone gây ra các tình trạng bệnh lý và cũng có thể tăng sản xuất dầu da, góp phần vào việc hình thành mụn.
Vì vậy, quản lý căng thẳng, thiết lập một lối sống cân đối, và tìm thời gian thư giãn là những phương pháp quan trọng để bảo vệ và duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.
Tập thể dục thường xuyên
Việc duy trì hoạt động thể chất đều đặn khi bạn lớn tuổi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.
Chị em không cần phải tham gia vào những hoạt động vận động mạnh mẽ. Chỉ cần duy trì những hoạt động ở mức trung bình như đi bộ, chạy bộ, aerobic là đã giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho da.
Phía trên là những thông tin về cách chăm sóc da tuổi 40 dành cho phái đẹp để giúp chị em vượt qua tàn nhang, vết nhăn và giữ vững làn da trẻ trung như thuở đầu.
Ngoài ra, nếu bạn đã thử hết những cách chăm sóc da trên mà không có tác dụng thì hãy ghé qua cửa hàng Jagodo Việt Nam. Thương hiệu tự hào với việc cung cấp thực phẩm chức năng, thực phẩm làm đẹp, collagen Nhật, collagen Nhật dạng bột, tảo Nhật,… chính hãng tại Việt Nam cùng với các nhân viên tư vấn kinh nghiệm, nhiệt tình tại hotline: 02899959567.
Xem thêm các tin liên quan: