Bật mí 11 cách chống lão hóa da tại nhà cực đơn giản
Lão hóa da là một phần không thể tránh khỏi theo thời gian nhưng nếu chăm sóc da từ sớm sẽ giúp da khỏe mạnh và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa. Để giúp các chị em giữ được vẻ đẹp tự nhiên, hôm nay Jagodo sẽ chia sẻ cách chống lão hóa da mang lại hiệu quả nhất.
Cách chống lão hóa da đơn giản nhất
Sử dụng kem chống nắng cho da
Dùng kem chống nắng là một trong những cách chống lão hóa da đơn giản nhưng nhiều chị em lại không quan tâm nhiều. Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề lão hóa da như nếp nhăn, đốm nâu, da chảy xệ,…
Kem chống nắng tạo ra lớp màng giúp ngăn chặn các tác nhân gây hại tới da. Cách chọn kem chống nắng dựa vào chỉ số SPF là một trong những cách chọn sản phẩm bảo vệ da hiệu quả.
Tập thể dục
Tập thể dục là chìa khóa quan trọng làm trẻ hóa da. Khi vận động, sự tuần hoàn máu trong cơ thể được cải thiện, từ đó da được cung cấp thêm nhiều dưỡng chất, kích thích tái tạo tế bào và sản sinh ra collagen tự nhiên. Tập thể dục thường xuyên là thói quen tốt mà các chị em nên duy trì để có được làn da luôn căng mịn và sáng khỏe.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không chỉ là thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi mà còn là cách chống lão hóa da tự nhiên giúp phục hồi và trẻ hóa da. Khi ngủ cơ thể sẽ sản sinh ra collagen và elastin giúp quá trình tái tạo da được diễn ra tốt nhất.
Theo nhiều nghiên cứu, người trưởng thành nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng. Quá trình này kích thích các tế bào chống lão hóa giúp phục hồi những tổn thương trên da. Để có giấc ngủ sâu, các chị em nên tránh uống cà phê hoặc chè. Đồng thời, tạo không gian yên tĩnh, thoải mái để có giấc ngủ êm ái.
Bổ sung collagen cho làn da
Bổ sung collagen là một trong những cách chống lão hóa da đem lại hiệu quả và nhanh chóng. Collagen có thể được tăng cường cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da.
Sử dụng collagen Nhật cho cơ thể là một trong các bí quyết để trẻ hóa da từ bên trong. Ngoài ra, các chị em có thể kết hợp sử dụng kem PG collagen Nhật giúp cung cấp dưỡng chất và cải thiện dấu hiệu lão hóa da từ bề mặt.
Chăm sóc da hằng ngày
Để phục hồi làn da bị lão hóa, việc cung cấp dưỡng chất cần thiết là bước quan trọng. Một trong những cách chống lão hóa da hiệu quả nhất khi chăm sóc da là hạn chế việc chà mạnh lên da. Bởi khi tác động mạnh không chỉ gây nên tổn thương mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Bên cạnh đó, việc dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa da. Kem dưỡng ẩm giúp da luôn mềm mịn, ngăn ngừa tình trạng mất nước và giữ cho làn da luôn sáng khỏe.
Ăn uống lành mạnh và cân bằng
Có chế độ ăn uống lành mạnh sẽ mang lại hiệu quả tốt trong việc chống lão hóa da. Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein không chỉ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do mà còn tăng cường sản xuất collagen và duy trì độ ẩm cho làn da.
Một chế độ ăn uống cân đối là bí quyết giúp trẻ hóa da. Chính vì thế, ngoài bổ sung những loại thưc ăn chứa nhiều dưỡng chất thì các chị em có thể kết hợp với các loại thực phẩm chức năng Nhật Bản hoặc tảo Nhật để tăng khả năng tái tạo da.
Ăn nhiều trái cây, rau xanh
Để chống lão hóa da hiệu quả, các chị em nên ăn nhiều loại thực phẩm đẹp da như trái cây và rau xanh. Nên đa dạng các loại trái cây để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ hóa da.
Trái cây và rau xanh cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho da. Một số chất dinh dưỡng tốt bao gồm vitamin C, vitamin E, kẽm, sắt,… Ngoài ra, tính chống viêm của trái cây và rau xanh còn giúp giảm kích ứng và hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Hỗ trợ quá trình trẻ hóa da bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày, giúp duy trì độ ẩm cho da và giảm nếp nhăn. Đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa và tăng cường khả năng tái tạo da.
Sử dụng mặt nạ tự nhiên
Cách chống lão hóa da từ thiên nhiên là phương pháp giúp trẻ hóa da hiệu quả mà không cần lo lắng về hóa chất hoặc thành phần gây kích ứng. Sử dụng các thành phần tự nhiên để hăm sóc da như: Mặt nạ nước vo gạo, mật ong, dầu ô liu, trái cây,… mang lại hiệu quả tốt và tiết kiệm chi phí. Đồng thời, việc sử dụng mặt nạ tự nhiên còn giúp tái tạo da bằng cách cung cấp độ ẩm và chống oxy hóa.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Khi các chị em quan tâm đến sức khỏe tinh thần và áp dụng các phương pháp như thiền, giải trí sẽ giảm mệt mỏi, căng thẳng. Khi có tinh thần lạc quan, vui vẻ có thể tăng cường sự tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho da và tăng cường khả năng tái tạo da. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần không những giúp giảm căng thẳng, thoải mái mà còn góp phần chống lão hóa da.
Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh
Dưới tác động của ánh sáng xanh, đặc biệt là ánh sáng từ màn hình máy tính và điện thoại, da có thể sản xuất nhiều gốc tự do và làm quá trình tái tạo da diễn ra chậm hơn. Do đó, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ là cách để chống lão hóa da sớm.
Trên đây là những chia sẻ của Jagodo Việt Nam về những cách chống lão hóa da ngay tại nhà. Hy vọng rằng, qua những chia sẻ này sẽ giúp các chị em có thể bảo vệ da trước những tác động của thời gian. Để mua các sản phẩm về mỹ phẩm Nhật có tác dụng chống lão hóa như placenta, collagen Nhật dạng bột hoặc collagen Nhật dạng nước các chị em hãy tới cửa hàng Jagodo Việt Nam và liên hệ số điện thoại 02899959567 để được nhân viên tư vấn tận tình nhất.
Xem thêm