Cách uống collagen dạng bột làm đẹp da hiệu quả
Khi thời gian trôi qua, dấu vết tuổi tác ngày càng xuất hiện trên khuôn mặt. Bột collagen không chỉ là một cách chống lão hóa da hiệu quả mà còn giúp tái tạo làn da và duy trì vẻ đẹp của phụ nữ. Sau đây, Jagodo Việt Nam sẽ chia sẻ về cách uống collagen dạng bột làm đẹp da mang lại hiệu ngay tại nhà.
Cách uống collagen dạng bột hiệu quả
- Uống collagen vào buổi sáng: Trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng.
- Uống collagen vào buổi tối: Trước khi ngủ 30 phút, đây là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả nhất.
- Cách uống collagen dạng bột nếu bỏ lỡ 2 thời điểm trên: Uống sau 3 giờ ăn.
Cách pha collagen dạng bột của Nhật
Collagen bột là một sản phẩm bổ sung collagen tiện lợi và hiệu quả. Để pha collagen Nhật dạng bột phát huy hiệu quả tốt nhất, các chị em cần pha đúng lượng collagen theo các bước sau:
- Bước 1: Chuẩn bị nước và bột collagen. Có thể pha collagen dạng bột với nước ấm hoặc nước lọc.
- Bước 2: Lấy lượng collagen vừa đủ và pha với nước. Nên lấy khoảng 10-15g bột pha với 300ml nước.
- Bước 3: Khuấy đều cho bột collagen được hòa tan trong nước
- Bước 4: Uống bột collagen sau khi hòa tan. Có thể để collagen đã pha trong tủ mát tùy theo sở thích mỗi người
Uống bột collagen với trà, cà phê
Trà và cà phê là hai lựa chọn phổ biến khi pha collagen dạng bột với nước uống. Tuy nhiên, nhiệt độ cao có thể làm mất đi cấu trúc của collagen. Vì thế, cách uống collagen dạng bột tối ưu nhất là pha chung với trà hoặc cà phê khi nhiệt độ ấm.
Uống bột collagen với sinh tố
- Sinh tố collagen dâu tây: Cho 1 muỗng cà phê collagen dạng bột, 100g dâu tây, 100g sữa chua, 100ml sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Sinh tố collagen rau củ: Cho 1 muỗng cà phê collagen dạng bột, 100g rau cải bó xôi, 100g cà rốt, 100ml sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
- Sinh tố từ bột collagen là một cách bổ sung collagen vào chế độ ăn uống hằng ngày, đồng thời cung cấp các dưỡng chất từ trái cây tốt cho sức khỏe.
Kết hợp collagen với yến mạch
Cách uống collagen dạng bột với yến mạch được không ít các chị em đưa vào thực đơn bữa sáng của mình. Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ, protein và vitamin cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe.
Tùy theo sở thích của bản thân, các chị em có thể kết hợp uống collagen dạng bột với trái cây, sữa, hoặc hạt khô. Để collagen được hòa tan nhanh hơn, nên pha collagen với yến mạch ấm. Việc sử dụng yến mạch collagen vào buổi sáng thường mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
Kết hợp collagen dạng bột với món ăn
Bột collagen không chỉ giúp da mềm mại mà còn giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi. Dùng collagen dạng bột giúp tăng hương vị món ăn, hỗ trợ sức khỏe đó là kết hợp với các loại thực phẩm đẹp da giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, collagen dạng bột là một thành phần không thể thiếu trong nhiều món ăn truyền thống của Nhật Bản
Liều lượng uống collagen dạng bột
Đối với người trưởng thành khỏe mạnh, liều lượng khuyến nghị khoảng 10 gam/ngày, có thể chia thành 2-3 lần uống trong ngày.
Đối với người lớn tuổi, người có vấn đề về da hoặc khớp, liều lượng khuyến nghị có thể cao hơn, khoảng 10-15gam/ngày.
Tốt nhất, bạn nên tham khảo cách uống collagen dạng bột từ ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn liều lượng uống bột collagen phù hợp với nhu cầu của mình.
Cách lựa chọn bột collagen phù hợp
Collagen có thể được phân loại thành hai loại chính là collagen thủy phân và collagen nguyên chất. Nếu bạn là người mới bắt đầu sử dụng collagen, nên lựa chọn sản phẩm collagen thủy phân từ da với liều lượng thấp.
Nếu các chị em muốn cải thiện làn da, tóc và móng bằng cách tăng cường collagen, nên kết hợp các loại rau củ khi pha collagen dạng bột với nước uống. Đây là là lựa chọn được nhiều người sử dụng và mang lại hiệu quả tốt.
Một số câu hỏi khi uống collagen dạng bột
Nên dùng bột collagen lúc nào?
Nên uống bột collagen vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút, lúc này cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất.
Bảo quản collagen dạng bột sau khi dùng?
Collagen dạng bột dễ bị ẩm nên cần được bảo quản ở nơi khô ráo và đóng nắp kíp sau khi sử dụng. Ngoài ra, bột collagen Nhật có thể được bảo quản ở trong tủ lạnh để giữ được chất lượng tốt nhất.
Bột collagen có dễ tiêu hóa không?
Uống bột collagen dễ tiêu hóa. Bởi hầu hết các loại bột collagen đều được thủy phân thành các phân tử nhỏ, dễ dàng tiêu hóa và hấp thu.
Trên đây là chia sẻ của Jagodo về cách uống collagen dạng bột hiệu quả. Mong rằng qua bài viết này các chị em sẽ tìm được thực phẩm chức năng bột collagen phù hợp với bản thân. Để mua các sản phẩm về placenta, collagen dạng nước, tảo Nhật,… hãy đến cửa hàng Jagodo Việt Nam và nếu có thắc mắc, hãy liên hệ số điện thoại 02899959567 để được nhân viên tư vấn nhanh nhất.
Xem thêm: