8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn

Ngủ nướng một chút vào cuối tuần, chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

927d2862 1 copy 6411 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn9c26598f 1 copy 6411 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn
 
Ăn nhiều chất béo hơnTheo nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội dịch tễ học và phòng chống dịch bệnh tim mạch Hoa Kỳ, những người tiêu thụ chất béo không bão hòa đơn như ô liu, bơ, hạt và các loại dầu khác giảm 16% nguy cơ tử vong do các vấn đề về tim mạch. Nếu thêm một số chất béo động vật như các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt gà, thịt đỏ và cá vào chế độ ăn uống, bạn sẽ giảm nguy cơ tử vong khoảng 25%. Chất béo tốt còn có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

a28788e0 2 copy 9485 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn1fc08d62 2 copy 9485 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn
 
Tăng cường chức năng đường ruộtTheo các nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học McGill, chức năng đường ruột khỏe mạnh giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn. Probiotic có ảnh hưởng tốt đến sự hấp thụ các sản phẩm mà chúng ta ăn và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Các sản phẩm chứa nhiều probiotic còn giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
b0f50a76 4 copy 4377 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn77b1ea46 4 copy 4377 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn
 
Tắm với muối EpsomDành 20 – 30 phút tắm với muối Epsom giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, giảm đau cơ, giảm viêm, bong gân, bầm tím. Liệu pháp này vừa giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân, vừa giúp bạn thư giãn hiệu quả.
d311531b 6 copy 5225 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn822d9cc9 6 copy 5225 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn
 
Ngủ thêm một chút vào cuối tuầnDựa trên các nghiên cứu của Torbjorn Akerstedt, một nhà khoa học đến từ Thụy Điển, ngủ vào cuối tuần có thể giúp bạn giảm nguy cơ tử vong sớm. Thay vì dậy thật sớm để vận động mạnh vào cuối tuần, bạn có thể ngủ thêm một chút vào buổi sáng và chuyển giờ tập luyện sang buổi chiều, bạn sẽ thấy hứng khởi và có nhiều năng lượng hơn.
8edc2314 5 copy 3347 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn6b2bda34 5 copy 3347 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn
 
Dọn dẹp nhà cửa thường xuyênDành 30 phút dọn dẹp nhà cửa trong 5 ngày mỗi tuần là bài tập giảm cân hiệu quả. Đây cũng là phương thuốc hữu hiệu giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

e28620ee 3 copy 5728 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn

e264eb93 3 copy 5728 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn
 
Nói chuyện với những người hiểu bạnỞ bên cạnh những người làm bạn thấy vui vẻ và có thể tâm sự được giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện chất lượng sống, từ đó khỏe mạnh và thon gọn hơn. 
b33b64f1 7 4661 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn7f1a0ae6 7 4661 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn
 
Đi giày và mặc quần áo thoải máiMặc những trang phục thoải mái và đi giày thể thao giúp bạn tăng cơ hội thực hiện đủ 10.000 bước đi mỗi ngày. Đi giày cao gót hay mặc váy khiến bạn không thoải mái khi di chuyển, từ đó lười vận động hơn. 
8b562a4e 8 copy 1995 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơndb07d4da 8 copy 1995 1545878007 - 8 thói quen tưởng không liên quan nhưng lại giúp bạn khỏe đẹp hơn
 
Có bác sĩ Các nhà khoa học tại Đại học Exeter đã chứng minh rằng nếu bạn đến thăm cùng một bác sĩ trong nhiều năm, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện và bạn sẽ sống lâu hơn. Quy tắc này không chỉ áp dụng cho bác sĩ đa khoa mà còn cho bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ tâm thần và các bác sĩ khác. Các bác sĩ có thể nhớ bệnh nhân của họ đã từng gặp những vấn đề sức khỏe gì và nhận ra ngay khi có sự thay đổi. Nếu bạn chuyển sang một bác sĩ mới, họ phải mất thời gian để tìm hiểu các vấn đề từ đầu.
Hỏi và đáp (0 bình luận)