5 Loại Trái Cây Phổ Biến Được Ví Là Siêu Mỹ Phẩm Cho Da

Trong thực tế, để chăm sóc làn da thực sự an toàn và hiệu quả lâu dài, yếu tố quan trọng chính là việc ăn uống của bạn. Từ việc ăn uống hằng ngày bạn có thể kết hợp các loại trái cây, vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng vừa làm đẹp thêm cho làn da, điều này quan trọng hơn cả việc bạn dùng các loại mỹ phẩm khác.

Các loại trái cây đặc biệt những loại chứa nhiều Vitamin C, E giúp ngăn chặn lão hóa vô cũng tuyệt vời. Hãy tham khảo 5 loại trái cây được ví là “siêu mỹ phẩm” có thể làm đẹp da dưới đây nhé!

ỔI

Đứng đầu trong danh sách trái cây giàu vitamin C chính là quả ổi.  Ôỉ chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Ổi cũng giàu lượng vitamin A, axít folic và các chất khoáng khác. Ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và muối natri.

ĐU ĐỦ

Quả đu đủ là loại trái cây quen thuộc, nó chứa lượng vitamin C khoảng 62mg cho 100g. Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotene và flavonoid, vitamin A và folat. Thường xuyên ăn đu đủ sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng và ung thư cổ tử cung. Loại trái cây này cũng rất tốt cho đường tiêu hóa, hỗ trợ cho hệ thống men khác hấp thu tối đa thực phẩm ăn vào cơ thể.

KIWI

Kiwi được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn trong thực đơn ăn uống bởi loại trái cây này rất giàu carbohydrate, chất xơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là vitamin C, vitamin A và axit folic.

Tuy nhiên, lưu ý trong chế độ ăn trái cây này chính là những người có chức năng lách và dạ dày yếu có thể gây đau bụng và tiêu chảy, vì vậy những người có chức năng tiêu hóa yếu nên ăn ít hơn loại trái cây này.

 

 

DÂU TÂY

Dâu tây được các cơ quan chức năng Hoa Kỳ liệt kê là một trong những loại thực phẩm làm đẹp hàng đầu do chứa rất nhiều Vitamin C. Theo nghiên cứu, phụ nữ thường xuyên ăn dâu tây, có tác dụng đối với sức khỏe của cả làn da và mái tóc.

Lưu ý: Dâu tây chứa nhiều oxalate, bệnh nhân bị sỏi tiết niệu không nên ăn quá nhiều.

CAM

Quả cam cũng được biết là nguồn cung cấp dồi giàu vitamin C. Loại “trái cây mùa đông” này là vũ khí lợi hại chống được cảm cúm mùa lạnh. Vitamin C trong cam giúp giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, qua đó làm giảm nguy cơ ung thư, cải thiện tuần hoàn máu, giảm thấp lượng cholesterol. Nên nhớ là bạn nên ăn cả trái so với chỉ uống nước ép sẽ hiệu quả hơn rất nhiều lần nhé.